Andrra App

Andrra është këtu. Bashkohu me komunitetin tonë.​

Udhëtimi gjatë shtatzënisë: udhëzuesi juaj i plotë

Udhëtimi gjatë shtatzënisë mund të jetë i këndshëm si asnjëherë më parë, për sa kohë që planifikoni përpara. Flisni me mjekun tuaj përpara se të niseni, por nëse nuk keni një shtatzëni me rrezik të lartë ose komplikime të tjera, ai do t’ju japë dritën e gjelbër. Shumica e grave mund të udhëtojnë lehtë në […]

Çfarë duhet të hani kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë

Hulumtimet kanë zbuluar se një dietë e balancuar e mbushur me ushqime të shëndetshme mund të përmirësojë shëndetin tuaj, duke rritur kështu gjasat që ju të ngeleni shtatëzënë. Kjo është pjesërisht sepse mënyra juaj e përgjithshme e jetesës ka rëndësi kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Ju mund ta optimizoni trupin tuaj për ngjizje duke mbajtur […]

Këshilla për ushtrime të sigurta gjatë shtatzënisë

Stërvitja dhe ushtrimet gjatë shtatzënisë janë të sigurta për shumicën e nënave të ardhshme, por është e rëndësishme të siguroheni që po ushtroni në mënyrë të shëndetshme. Flisni me doktorin tuaj familjar apo gjinekologun dhe bëni modifikime në mënyrë që stërvitjet tuaja të jenë të sigurta për shtatzëninë. Pastaj, gjeni një rutinë dhe qëndroni me […]

Cila është pozita më e mirë e gjumit gjatë shtatzënisë?

Gjatë shtatzënisë rekomandohet të fleni në krah, sepse garanton qarkullim të gjakut më të mirë për ju dhe fëmium tuaj. Ju mund të flini në shpinë në fillim të shtatzënisë, por posa shtatzënia juaj të zhvillohet, kjo mënyre e fjetjes mund të shkaktojë probleme. Fjetja në bark është në rregull për aq kohë sa është […]

Lorem Ipsum

lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum

Lorem Ipsum

lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum

Lorem Ipsum

lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum